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睡懒觉真的很爽,但代价是认知能力能够会受损……

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2021-11-28 18:29

▎药明康德内容团队编辑

凛冬将至,吾们又要迎来长达数月与被窝难分难弃的甜美期。拉上窗帘,闭上眼睛,便没人晓畅本身睡了众久。

不过,学术期刊《大脑》上的一项新钻研挑示,尽管睡长觉真的很爽 …… 但并不会让大脑更健康,逆而能够和认知能力降落相关。

图片来源:123RF

华盛顿大学圣路易斯分校的神经科学家 Beau M. Ances 是别名钻研痴呆症和其他神经退走性疾病的行家,他频繁会咨询患者睡得怎么样,仿佛这是一个很容易出题目的环节。

绝大无数患者总是回应睡得不怎样,但是一旦 Ances 博士针对性地协助他们解决这一题目,患者的认知功能益似也得到了改善。

随着年龄添长,个体寝休质量的降落和阿尔茨海默风险的升迁都会影响大脑的认知功能。但二者原形是自力影响照样互补配相符的,吾们其实还并不是太晓畅。

就以前的钻研来望,阿尔茨海默病是晚年群体认知阑珊的主要因为,但这些患者的寝休质量也并欠安,能够会变相地推动病情的挺进。

对此,华盛顿大学圣路易斯分校的钻研者已经在众年前招募了一批自愿者,用于追踪他们阿尔茨海默病遗传和心理指标,以及认知能力的转折。

统统有 100 名自愿者参与了新钻研的测试,在此前平均长达 4 年半的监测期里,他们之中别离有 11 名和 1 名自愿者展现了极渺幼和渺幼的认知毁伤。

▲钻研的主要作者Beau M. Ances 博士(图片来源:私塾官网幼我主页)

测试期间,他们必要挑供必定量的脑脊液样本用于检测阿尔茨海默病的标志性蛋白,并在脑电装配的监测下进走寝休。

从集体的数据来望,寝休时间和认知阑珊之间存在着一个 "U" 型相关,大约是 5.5-7.5 个幼时的寝休对认知能力的影响相对较幼,其中 7-8 幼时认知受损风险会最矮。而倘若矮于 5.5 或者高于 7.5 幼时的寝休都与认知测试分数降落成正比。

在钻研者调整了其他能够的作梗因素,比如年龄、性别以及阿尔茨海默病相关蛋白程度后,这一 U 型相关照样是成立的,这意味着寝休时间单独就足以影响大脑认知能力的转折——睡太少不走,睡得众也会有同样的危害。

对爱镇日睡很长的人来说,升迁寝休效率才是关键。" 除了睡太少对认知阑珊相关,睡太众也有着同样的负面奏效," 钻研的共同作者 David Holtzman 外示," 睡众久不是关键,睡得众益才是。"

你今天睡得怎么样?

参考原料:

[ 1 ] Hit the sleep ‘ sweet spot ’ to keep brain sharp. Retrieved Oct 21, 2021 from https://www.eurekalert.org/news-releases/931940

[ 2 ] Brendan P Lucey, et al,. Sleep and longitudinal cognitive performance in preclinical and early symptomatic Alzheimer's disease. Brain, 2021 DOI: 10.1093/brain/awab272




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